ახალი რეცეპტები

ტაილანდური მწვანე პაპაიას სალათი

ტაილანდური მწვანე პაპაიას სალათი

ეს პაპაიას სალათის რეცეპტი რინგერია თქვენი საყვარელი takeout ტაილანდური ვერსიისთვის.

ინგრედიენტები

  • 5 სუფრის კოვზი ახალი კირის წვენი
  • 3 სუფრის კოვზი (შეფუთული) პალმის შაქარი ან ოქროსფერი ყავისფერი შაქარი
  • 2 სუფრის კოვზი პლუს 2 ჩაის კოვზი თევზის სოუსი
  • 2 სუფრის კოვზი ხმელი shrimp, დაჭრილი
  • 3 ჩინური გრძელი ლობიო, განახევრებული ჯვარედინი ან 15 მწვანე ლობიო
  • 1 1 1 / 2- დან 1 3/4-ფუნტი მწვანე პაპაია, გახეხილი, განახევრებული, თესლი
  • 10 დიდი ალუბლის პომიდორი, განახევრებული
  • 1 ჭიქა დაჭრილი ახალი cilantro
  • 2 მწვანე ხახვი, ძალიან წვრილად დაჭრილი
  • 1 ახალი წითელი ტაილანდური ჩილი თესლით, წვრილად დაჭრილი
  • 2 სუფრის კოვზი უხეშად დაჭრილი დამარილებული არაქისი

სპეციალური აპარატურა

  • ჯულიენ ფელერი ან ყუთის გრატერი

რეცეპტის მომზადება

  • Whisk პირველი 5 ინგრედიენტები საშუალო თასი. გასახდელი დაუტოვეთ.

  • მოხარშეთ ლობიო მდუღარე დამარილებული წყლის საშუალო თასში, სანამ გახეხილი გახდება, დაახლოებით 5 წუთი. ჩამოიბანეთ ცივი წყლის ქვეშ. დავჭრათ 2 ინჩიანი ნაჭრებით. ჯულიენ პილერის გამოყენებით, კანი საკმარისია, რომ 6 ჭიქა გაზომოთ. მოათავსეთ დიდ თასში. დაამატეთ პომიდორი, cilantro, მწვანე ხახვი, ჩილე, და მწვანე ლობიო. ჩაასხით გასახდელი; გადაყრა გაფცქვენით არაქისი და მიირთვით.

რეცეპტი მოლი Wizenberg,

საკვები შინაარსი

1 მსახურება შეიცავს შემდეგს: კალორია (კკალ) 96.6% კალორია ცხიმიდან 17.2 ცხიმი (ზ) 1.8 გაჯერებული ცხიმი (გ) 0.0 ქოლესტერინი (მგ) 3.5 ნახშირწყლები (ზ) 19.4 დიეტური ბოჭკოვანი (ზ) 2.9 სულ შაქარი (გ) 12.9 წმინდა ნახშირბადები (ზ) 16.5 ცილა (ზ) 3.0 მიმოხილვების განყოფილება

Უყურე ვიდეოს: გემრიელი და სასარგებლო სამარხვო სალათა (ნოემბერი 2020).